미스터트롯2 문자투표

여성분들 중 생리 이외에 갑자기 부정기적인 출혈이 발생하면 긴장하고 걱정하게 되는데요, 생리 이외의 출혈을 부정 출혈 이라고합니다.

정상적인 생리는 자궁 내막이 벗겨지면 출혈이 있지만, 이와는 반대로 부정 출혈은 여러 곳에서 출혈이 생기며, 양뿐만 아니라 색상도 선혈이나 갈색 등 다양합니다. 어쨌든 생리 기간 외에 출혈이 있으면 주의가 필요합니다.

출혈 부위를 특정하는 것은 자기 판단으로 어려운이며, 가장주의해야 할 것은 자궁 경부암이므로 이러한 출혈이 발생한 경우라면 전문의의 진단을 받아 보시기 바랍니다.

또한 배란일 전후에 출혈이 발생하는 경우 "배란 출혈'로 이 같은 경험이 있는 분들도 많으실텐데요, 배란 출혈 자체는 비정상적인 것은 아니지만 생리 이외의 부정 출혈은 병이 숨어있을 가능성도 있기 때문에 반드시 전문의의 진단이 필요합니다.

배란 출혈은 배란에 따른 출혈로, "배란기 출혈 '라고도 합니다. 또한 생리가 시작되기 전에 생기는 경우가 많고, 생리와 달리 배란시기를 특별히 의식하지 않은 여성도 많기 때문에 생리가 벌써 끝난시기에 배란 출혈이 발생하면 "생리가 다시 시작되는가?" "병인가?"라고 걱정이 되기도 합니다.

그러나 배란 출혈은 생리처럼 오래 지속될 것이 아니라 질병도 없습니다. 그럼, 배란 출혈이 일어나는 원인이 무엇일까요?

1. 배란 출혈의 원인

하나는 배란기에 난포가 난소의 표면을 자극하여 발생하는 출혈이고, 또 하나는 배란 직전에 여성 호르몬의 하나인 '에스트로겐'의 분비가 줄어들고 자궁 내막이 조금 벗겨지면서 출혈이 발생하는 경우입니다.

특히 두 번째의 원인인 "호르몬 균형의 변화"는 배란 출혈의 주요 원인으로 배란을 마치고 다시 에스트로겐의 분비가 많아지면서서 출혈이 멈추게 됩니다.

배란 출혈은 생리적인 현상이며, 향후 임신에 영향을 미치지 않기 때문에, 출혈량 및 기간에 문제가 없으면, 특별히 신경 쓸 필요가 없습니다.

2. 배란 출혈의 증상과 양, 기간

일반적으로 배란 출혈의 경우 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 소량
• 배란일 전후에 1 ~ 3일 정도 출혈
• 반드시 매월 발생하는 것은 아님

또한 혈액의 색깔은 검은색, 옅은 빨강, 다갈색, 선혈처럼 붉은 등등 개인차가 있습니다. 사람에 따라서는 "배란 통증'인 하복부의 통증을 수반하기도 하고, "생리가 빨라졌다?"라고 생각할 수도 있지만 증상은 배란 후에는 안정됩니다.

3. 배란기 출혈시 도움되는음식

배란 기간 출혈을 감소시키는 것은 식이요법으로 간단한 방법입니다. 다음은 배란 기간 동안 좋은 음식 몇 가지입니다:

• 철분이 풍부한 음식: 귤 또는 감귤, 녹색 잎채소 (시금치, 셀러리, 깻잎, 비트 등), 콩과 볶음땅콩, 돼지고기 또는 소고기
• 열매와 채소: 설탕이 적은 사과, 오렌지, 블루베리, 브로콜리, 양배추, 당근 등
• 건강한 지방: 아보카도, 살몬, 올리브 오일 등
• 물 많이 먹기: 많은 양의 물, 채소 주스, 따뜻한 차 등

아울러 고기류, 채소류, 과일류를 올바른 비율로 섭취하고, 당분이나 나쁜 지방이 포함된 고칼로리 음식은 피해야 합니다.

4. 출혈 있을때 피해야 하는 음식

배란 기간 출혈을 가지고 있을 때 일부 음식이나 음료가 출혈을 더하는 경우가 있으므로 조심해야 합니다. 다음은 배란 기간 동안 피해야할 음식 및 음료입니다.

• 카페인이 포함된 음료: 커피, 차, 탄산음료 등. 카페인은 항진단제로 작용하여 출혈량을 늘릴 수 있습니다.
• 알코올: 알코올은 출혈시간을 늘릴 수 있으므로, 배란 기간 동안은 음주를 자제하는 것이 좋습니다.
• 짠 음식: 짠 음식을 섭취하면 체액이 감소하여 출혈량을 증가시킬 수 있습니다. 고추장, 간장, 치즈, 소금 등의 짠 맛이 있는 음식은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
• 포화 지방이 많은 음식: 지방 함량이 높은 고기, 튀긴 음식, 패스트푸드 등은 체내 염분과 지질 수치를 높여 출혈량이 증가할 수 있으므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
• 파슬리, 상황버섯, 인삼 등 출혈을 촉진할 수 있는 식재료입니다.

배란 기간 동안 건강한 식습관을 유지하고 출혈을 유발할 수 있는 음식과 음료를 피해야 합니다.

특히 배란 기간 동안 파슬리를 섭취하는 것은 출혈을 촉진할 수 있습니다. 파슬리는 강력한 혈압강하제와 항응고제를 함유하고 있는데, 이러한 성분들이 출혈을 촉진시킬 수 있습니다. 따라서, 배란 기간 동안 파슬리나 상황버섯, 인삼, 길쭉이나시, 호랑이발톱 등 출혈을 촉진할 수 있는 식재료를 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다.

여성의 50대는 갱년기와의 투쟁과도 같습니다. 수시로 열나고 땀나고 머리 아프고...지금까지 경험하지 못한 증상들이 여기저기 시도때도 없이 나타납니다. 오늘은 갱년기 식은땀 나고 두통 생기는 이유 등을 알아보겠습니다.

갱년기 증상 중 특히 두통은 직장, 가정 또는 개인 생활에서 오는 심리적 스트레스와 압력의 잠재적인 결과 중 하나일 수 있습니다. 두통은 ​​일반적으로 식은땀과 함께 밤새도록 나타나 수면을 방해하기도 합니다 .

또한 야간 식은땀은 지속적인 피로를 유발할 수 있으므로 매우 불쾌할 수 있지만 갱년기 기간 동안 이러한 두통은 시도때도 없이 수시로 나타나 연속적으로 피로가 눈덩이처럼 쌓이게 하는 하향 나선형을 만드는 것이 일반적입니다.

1. 식은땀과 두통이 생기는 이유

많은 여성들이 폐경기 동안 평소보다 정신적, 육체적 스트레스를 더 많이 받는 것이 일반적입니다. 결과적으로 폐경기 여성은 남성보다 식은땀과 두통과 같은 기타 관련 증상을 경험할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 대표적인 이유는 바로 호르몬의 변화는 폐경기 전환기에 식은땀과 두통의 가장 가능성 있는 원인으로 확인되었습니다.

이처럼 여성이 폐경, 폐경 전후 또는 폐경 후를 거치는 동안 우리 몸의 호르몬은 변화하는 생식 기관에 적응하려고 하는 도중 여러가지 증상을 나타나게 만듭니다.

2. 식은땀과 두통을 유발하는 다른 질병 

하지만 갱년기를 기간 동안 또 다른 이유로 식은땀과 두통이 발생할 수 있고 그 질병은 아래와 같습니다.

• 수면 무호흡증. 이것은 호흡이 멈춘 것을 특징으로 하는 수면 장애입니다.

• 거대 세포 동맥염. 이것은 머리 동맥의 염증을 나타냅니다.

위와 같은 질병으로도 식은땀과 두통이 발생할 수 있으니 증상에 따라 반드시 의사의 진단을 받아 보시기 바랍니다.

3. 식은땀과 두통을 예방법, 대처법

두통과 식은땀은 스트레스와 불안에 의해 유발되기도 하기 때문에 이러한 원인을 제거하는것이 가장 효과적인 방법입니다. 따라서 본인의 스트레스의 원인을 파악하는 것부터 해야 합니다. 스트레스와 식은땀을 완화하기 위해 대처법과 예방법은 아래와 같습니다.

• 저녁을 일찍 먹는다. 배고픔과 저혈당이 두통을 유발할 수 있지만, 늦은 밤에 과식을 하면 두통과 식은땀을 더 심하게 나게 됩니다.

• 물을 충분히 마신다. 밤에 땀을 흘리는 수분을 보충하는 것은 몸의 건강을 유지하는데  필수적입니다.

• 운동. 규칙적인 운동을 통해 에너지를 소비하면 스트레스를 낮추고 수면을 유도하는 데 도움이 됩니다.

• 충분한 수면. 규칙적인 취침 시간을 일정하게 유지하는 것은 권장 수면 시간을 확보할 수 있습니다. 식은땀을 자주 흘린다면 일찍 잠자리에 들고, 이때에는 최대한 몸이 긴장하지 않도록 편안하게 유지하시는 것이 필요합니다.

이렇듯 갱년기에 자주 등장하는 식은땀과 두통을 예방하기 위해서는 건강한 식단으로 몸의 건강을 회복하고 일정한 윤동을 하여 신체가 폐경에 대처할 수 있도록 하는것이 중요합니다. 또한 무엇보다 증상이 심각하다면 반드시 의사의 진단을 받으시기 바랍니다.

갱년기가 되면서 신체의 변화에 걱정과 놀라시는 분들 많으신데요, 대표적인 갱년기 증상이 바로 식은땀이 나는것으로 특히 밤에 식은땀나는 것입니다. 야간에 식은땀 나는것은 다양한 의학적 상태 또는 생활 방식 요인등에 의해서 발생할 수 있습니다. 오늘은 갱년기 폐경기 밤에 식은땀 나는 이유 대처법 예방법등에 대하여 살펴 보겠습니다.

여성이 야간에 식은땀나는 것은 폐경과 관련이 있고, 폐경기에는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 생산이 감소합니다. 에스트로겐은 인체에서 다양한 역할을 하며 그 중 하나는 체온 조절과 관련이 있습니다. 따라서 여성이 폐경기 동안 일과성 열감 및 야간 발한을 경험하는 이유를 설명해 줍니다. 

하지만 야간에 땀이 나는 것은 감소된 호르몬 수치 외에도 많은 다양한 다른 요인이 있습니다. 폐경기 여성의 75%이상이 식은땀을 경험하고 안면 홍조 증상등도 경험하는 경향이 있습니다.

4. 갱년기 식은땀 증상

식은땀은 심한 땀과 함께 아래와 같은 증상도 같이 나타날 수 있습니다.

• 심한 열감
• 심박수 증가
• 불규칙한 심장박동
• 메스꺼움
• 오한
• 두통

또한 다른 질병이 있다면 폐경기가 되면 식은땀의 빈도와 증상이 더욱 심해질 수 있고, 다음과 같은 증상이 같이 나타날 수 있습니다.

• 만성 스트레스
• 피로
• 수면 장애
• 불안
• 비만

5. 식은땀을 유발하는 환경적 요인

밤에 식은땀이 나는 환경적 요인은 다음과 같습니다.

• 자기 전에 카페인이나 알코올 섭취
• 자기 전에 매운 음식 먹기
• 온도가 높은 침실
• 이불이 너무 두껍거나 통기가 잘 되지 않는 침구 사용 등

6. 대처법 예방법

낮 또는 밤의 식은땀과 갱년기 대표증상인 안면홍조, 기타 갱년기 증상을 치료하는 데 효과적인 방법등은 의사의 진단을 받아 치료 받으시기 바랍니다.

의사의 처방 없이 부가적인 방법으로는 명상, 스트레스 해소등도 식은땀을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 , 규칙적으로 운동하고, 균형 잡힌 식단을 유지함으로써 건강을 개선할 수 있을 뿐만 아니라  식은땀  및 기타 갱년기 증상을 관리하는 데 도움이 됩니다.

만약 심한 경우라면 반드시 의사의 진단을 받으시기 바랍니다.

글루타치온은 신체의 모든 세포에서 자연적으로 발생하는 요소입니다. 항산화제이지만 다른 항산화제(가장 흔한 비타민 C와 E)와 구별되는 점은 그것이 세포 외부가 아니라 신체 세포 내에서 발견된다는 사실입니다.

항산화제는 신체 세포 내에 축적되는 세포를 늙게하는 활성산소를 중화하는 것으로 글루타티온은 신체의 세포 내부에서 발생하기 때문에 다른 항산화제보다 제 역할을 하는 데 훨씬 더 유리합니다.

글루타티온은 또한 대부분의 과일과 채소에서 풍부하게 발견되므로 잘 먹고 있다면 이미 몸에 충분한 양의 글루타티온이 있다고 할 수 있습니다.

1. 글루타치온이 풍부한 식품 음식

글루타치온은 신체에서 생성되는 항산화제입니다. 멜라닌 생성을 억제하여 피부를 더 밝고 환하게 보이게 합니다. 하지만 불행하게도 글루타티온 생산은 나이가 들면서 감소합니다. 태양 노출에서 오염, 스트레스에 이르기까지 모든 것이 감소하게 만듭니다.

따라서 나이가 들수록 글루타치온이 많은 음식이나 채소등을 섭취하는것이 중요한 이유입니다.

자연적으로 신체의 글루타티온 수치를 높이는 가장 좋은 방법은 식단을 통해서입니다.특히 건강을 위해 글루타티온이 풍부한 식품을 섭취하는 방법입니다.

글루타티온이 함유된 식품이 몇 가지 있지만 항산화제는 몸에 쉽게 흡수되지 않습니다. 글루타티온의 전체 용량을 피부에 전달하려면 가능한 한 이러한 식품을 생으로 먹도록 노력해야 합니다. .

• 아스파라거스
• 아보카도
• 오크라
• 시금치
• 수박
• 파파야
• 오이
• 강낭콩

2. 천연 글루타치온 육류, 과일 및 채소

천연 글루타티온 수치를 정말로 높이고 싶다면 더 많은 글루타티온 자체를 생성하는 데 필요한 음식을 몸에 제공해야 합니다. 이것은 피부에 가장 좋은 형태의 항산화제입니다.

• 방울양배추, 케일, 물냉이, 콜리플라워와 같은 십자화과 야채는 몸에서 글루타티온을 생성하는 데 필요한 주요 미네랄 중 하나인 유황이 풍부합니다.
• 마늘, 양파등은 유황의 훌륭한 공급원이며 체내 글루타티온 수치를 증가시키는 것으로 입증되었습니다.
• 감귤류, 딸기 및 키위 - 이 과일은 비타민 C 함량으로 유명합니다. 비타민 C 보충제는 신체의 글루타치온 수치를 최대 47%까지 증가시키는 것으로 나타났습니다. 비타민의 천연 공급원도 섭취할 가치가 있습니다
• 쇠고기, 닭고기, 생선 및 코티지 치즈는 신체가 글루타티온을 생성하는 데 필요한 또 다른 미네랄인 셀레늄이 포함되어 있습니다.
• 콩, 오트밀, 해바라기 씨 및 현미는 셀레늄의 훌륭한 식물성 공급원입니다.
• 유청 단백질은 글루타티온을 구성하는 아미노산 중 하나인 시스테인이라는 아미노산이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 유청 단백질을 섭취하면 신체의 글루타티온 수치가 증가할 수 있습니다.
• 허브와 향신료, 특히 밀크씨슬과 강황은 신체의 산화 스트레스를 방지하는 항산화 물질로 가득 차 있으므로 글루타티온을 포함한 항산화 물질을 손상으로부터 보호합니다.

그러나 특히 밀크씨슬은 글루타티온을 생성하는 기관인 간을 보호하는 데 중점을 두고 있으며, 강황에는 체내 최적의 글루타티온 수치를 회복시키는 것으로 입증된 커큐민이라는 화합물이 들어 있습니다.

3. 글루타치온 수치가 낮으면 신체 영향

언급한 바와 같이, 채소 위주의 식단을 섭취하는 사람들은 거의 확실히 충분한 수준의 글루타티온을 가질 것입니다. 단, 음식을 잘 못 드시는 분들은 그렇지 않을 수 있습니다.

글루타티온 수치가 낮거나 없는 사람들은 발작, 언어 및 신체적 자극에 대한 반응 장애, 협응 불량, 지적 장애 및 세균 감염에 대한 취약성을 경험할 수 있다고 알려져 있습니다.

4. 글루타치온 효능

일상 생활을 위한 충분한 수준의 글루타티온이 이미 체내에 있을 수 있지만 특히 노년으로 인한 질병에 중점을 두고 다양한 질병과 싸울 수 있는 신체 능력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

나이가 들수록 자주 발생하는 각종 질병 대부분은 활성산소로 인해 발생하기 때문에 각종 성인병이나 노년에 주로 발생하는 질환과 피부 미용등에 효과가 입증되고 있습니다.

글루타치온은 항산화제이며 늙게 만들고 병들게 만드는 활성산소와 싸우는 데 도움이 되는 분자입니다. 활성산소는 식단 및 환경과 같은 요인에 반응하여 형성되는 불안정한 분자입니다.

항산화제보다 더 많은 활성산소가 존재하면 산화성 세포 손상이 발생합니다. 이것은 염증과 고혈압, 당뇨병에서 알츠하이머병 등에 이르는 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

항산화제는 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 되므로 매우 중요합니다. 신체는 일부 항산화제를 만들지만 나머지는 음식등으로 섭취할 수 있습니다.

항산화제일 뿐만 아니라 글루타치온은 신체에서 다음과 같은 역할을 합니다.

• 독소 및 암 유발 물질의 대사
• DNA의 자연 생성 및 복구
• 호르몬 유사 효과가 있는 화합물인 단백질 및 프로스타글란딘 생성
• 효소 활성화

글루타티온은 또한 영양소를 분해하고 면역 반응과 같은 중요한 신체 과정을 조절하는 데 도움이 됩니다.

여성들은 때로 임신이 아니지만 생리가 늦어지는 경우 굉장히 당황스러운데요, 하지만 질병에서 운동에 이르기까지 생리가 늦어 지는데에는 많은 이유가 있다는 것입니다.

임신이 아님을 알면서도 생리가 늦어지거나 놓쳤을 때 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

1. 임신 아닌데 생리가 늦어지는 이유 5가지

1. 배란이 늦어진다.

배란이 늦어지는 것은 생리가 예정보다 며칠 늦어지는 가장 분명하고 일반적인 이유입니다.

생리 주기 계산기 및 주기 예측기와 달리 생리 주기는 정확한 리듬을 따르지 않지만 배란일을 중심으로 합니다. 이번 달에 과거보다 늦은 일정으로 배란했다면 늦은 배란에 따라 생리가 늦어질 수 있습니다. 기초 체온 추적 또는 배란 키트 활용등을 통해 배란을 추적하지 않는 한 정확한 배란 날짜를 알 수 없으므로 정확한 월경 주기 시작을 예측하기가 다소 까다롭습니다. 

몸에서 난자가 나오지 않으면 배란이 되지 않고, 배란이 되지 않으면 생리를 하지 않습니다.

2. 배란이 되지 않았다

생리가 늦어지는 원인은 배란 지연이 아니라 배란이 전혀 되지 않았기 때문일 수 있습니다.

왜 배란을 하지 않았을까요? 호르몬 불균형등이나 질병등에 이르기까지 실제로 한 달 동안 배란을 하지 않거나 몇 달 동안 계속 배란을 멈출 수 있는 여러 가지 이유가 있습니다.

3. 영양 불균형

자신에게 맞는 다이어트를 하고 있다면 괜찮습니다. 하지만 최근에 과도한 체중 감량이 발생했다면 생리가 늦어지게 됩니다.

4. 조기 폐경

폐경기가 여성의 30대 또는 40대에 시작될 수 있습니다. 30대 또는 40대에 안면 홍조, 성욕 저하, 피로와 같은 증상과 함께 생리가 늦어지거나 놓친다면 폐경 초기 단계에 접어들 수 있습니다.

5. 질병

최근에 유행하는 질병에 걸려 고생했다면 아프다는 것은 몸이 건강하지 않다는 신호일 수도 있습니다. 배란을 지연시켜 생리 주기를 심각하게 늦출 수 있습니다.

따라서 생리 기간이 늦어진다면 건강을 회복하여 신체가 정기적으로 예정된 배란으로 돌아갈 수 있도록 하세요.질병에서 불안에 이르기까지 모든 것이 생리 시작을 연장할 수 있습니다.

5. 스트레스

스트레스로 인해 생리가 늦었다고 생각되면 상황을 면밀히 살펴보고 늦은 생리에 대해 스트레스를 받으면 생리가 늦어질 수 있습니다.  

여성분들에게 생리가 지연되는 이유는 위와 같이 굉장히 많습니다. 생리가 늦어지고 메스꺼움을 느끼면 임신이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 임신 테스트를 했는데 음성으로 나왔다면 왜 메스꺼움이 생길까요? 전형적인 임신 증상 아닌가요? 하지만 이것은 또한 PMS의 전형적인 증상이기도 합니다.

왜냐하면 신체가 생리 주기를 시작하기 전에 프로스타글란딘을 방출하기 때문입니다. 프로스타글란딘은 정말 간단한 용어로 몸 전체에서 반응하기 시작하는 화학 물질이며 임신 호르몬만큼 기분이 이상하게 만듭니다. 자연스럽고 정상적이지만 정말 짜증나는 일이며 프로스타글란딘의 방출이 줄 수 있는 불쾌한 감정 중 하나는 구토로 이어질 수 있는 메스꺼움입니다. 

어쨌든 대부분의 주기가 시작될 때까지 어느 정도의 메스꺼움을 느낄 수 있지만, 늦는다면 확실히 더 많이 느끼게 될 것입니다. 

개인적으로 생리가 늦어질수록 후각 민감성, 몸살, 피로, 메스꺼움 등 월경 전 증상이 악화됩니다. 다른 여성들에게도 그렇게 드문 일이 아닙니다.

이 불쾌한 증상과 싸우는 방법은 스스로를 진정시키는 것입니다. 나는 하루 종일 더 많은 휴식을 취하고 잘 먹고 있는지 확인하고 메스꺼움을 더하지 않고 조금 더 일찍 잠자리에 듭니다

2. 생리가 늦어질때 먹으면 좋은 음식

생리불순이란 월경 주기가 일정하지 않고 양도 많거나 적은 경우를 말합니다. 이는 다양한 원인에 의해 발생하는데요, 최근 많은 여성들이 스트레스나 과로 등으로 인해 불규칙한 생활 습관을 가지고 있고 이로 인해 생리불순이 빈번하게 발생한다고 합니다. 생리가 늦어질때 먹으면 좋은 음식은 아래와 같습니다.

1. 쑥

첫번째로는 쑥입니다. 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 원활하게 해주고 자궁을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다. 또한 몸 속 노폐물과 독소를 제거해주어 피를 맑게 해준다고 하네요.

2. 석류

두번째로는 석류입니다. 석류는 식물성 에스트로겐이 풍부해서 호르몬 균형을 맞춰주기 때문에 생리불순에 좋다고 합니다.

3. 검은콩

세번째로는 검은콩입니다. 검은콩은 이소플라본이라는 성분이 함유되어있는데, 이 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 불균형한 호르몬을 잡아줍니다.

4. 생강

네번째로는 생강입니다. 생강은 신진대사를 활발하게 하고 체온을 높여줘서 면역력 향상 및 냉증 개선에 도움을 준다고 합니다.

5. 우엉

다섯번째로는 우엉입니다. 우엉은 철분이 풍부하기 때문에 빈혈 예방에 좋고 식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 좋습니다.

6. 부추

여섯번째로는 부추입니다. 부추는 비타민B군이 풍부하며 유화아릴이라는 성분이 에너지 대사를 도와주며 자율신경을 자극시켜주어서 피로회복에 탁월하다고 합니다.

7. 미역

마지막으로는 미역입니다. 미역은 칼슘이 풍부하여서 뼈를 튼튼하게 해주고 요오드라는 성분이 갑상선 호르몬 분비를 촉진시켜서 신체리듬을 조절해주는데 큰 도움을 줍니다.

위에서 언급한 음식들은 대표적으로 많이 알려진 음식 위주로 설명드렸습니다. 하지만 이러한 음식만으로는 부족하겠죠? 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동 그리고 충분한 수면시간을 유지한다면 건강한 삶을 살 수 있지 않을까요?

생강은 혈당이나 콜레스테롤등 성인병이 있는 분들에게는 좋다고 알려져 있습니다. 또는 각종 음식의 양념이나 차로 많이 드시는데요, 특히 몸이 차가운 사람은 홍차에 넣어 섭취하는 것도 좋다고 합니다.

하지만 이렇듯 우리몸에 좋은 음식이지만 역시 과식 은 금물입니다.소화기계의 트러블 뿐만이 아니라, 뜻밖의 증상을 초래하는 일도 있기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은 생강을 많이 먹으면 생기는 부작용에 대하여 살펴보겠습니다.

1. 생강 과식 부작용, 하루 섭취량

첫째, 생강에는 위장을 자극하는 작용이 있습니다. 적당량을 먹는다면 식욕 증진에 아주 좋습니다. 하지만 과도하게 먹으면 위통 이나 복통, 설사 등 소화기계에 이상 증상이 나타납니다.

여기에는 생강에 포함된 '징게롤', '진게론', '쇼가올' 이라는 성분 떄문입니다. 그러나 원래 매운 성분은 징게롤뿐입니다. 징게론이나 쇼가올은 가열이나 건조 등으로 징게롤이 변화한 것에 지나지 않습니다.

1. 소화불량

생강의 이 매운 성분에는 강한 살균 작용이 있습니다. 그러므로 지나치게 먹으면 위 점막을 거칠게 되어 소화 불량을 일으킬 가능성이 있습니다.

위장이 약한 사람은 위통이나 복통, 설사등의 증상을 일으키기 쉽기 때문에 특히 주의해야 합니다.

2. 생강 하루 섭취량

하루의 허용 섭취량은 생 생강 기준으로 5~10g 정도입니다.

슬라이스라면 6~7장 정도이고 다진것이라면 1스푼 정도입니다. 건조 생강의 경우 수분이 날아가고 성분이 응축되어 있기 때문에 기준량이 더 적습니다.

하루의 기준량은 의외로 적기 때문에, 과식하지 않도록 드실때 각별히 신경 쓰시기 바랍니다. 

2. 생강 과식시 여러가지 증상

몸이 차가우신분들은 몸을 따듯하게 해 주는 생강을 먹으면 변비 해소에 도움이됩니다. 또한 몸을 따뜻하게함으로써 혈액 순환이 좋아지기 때문에 여성에게는 피부 미용 효과도 기대할 수 있습니다.

1. 거친피부, 여드름, 건조가 심한 피부

다만, 피부에 여드름이나 염증이 있는 경우, 혹은 건조한 피부인 경우라면 생강을 과식하게 되면 피부가 거칠어 지는 등 악화되게 됩니다. 따라서 피부가 거칠어 지거나, 여드름, 건조가 심할 때는, 과잉 섭취는 물론, 섭취 자체를 가능한 한 삼가하는 것이 좋습니다.

2. 두통유발

또한 두통을 유발하기도 하는데요, 원래 생강에는 혈행을 촉진하는 효과가 있기 때문에 차가움을 해소하는 효능을 가지고 있습니다. 그러므로 과식하게되면 혈류가 좋아지고 두통을 완화 하는 데 도움이됩니다.

그러나 혈류가 개선되고 완화되는 것은 긴장성 두통의 경우이고, 편두통의 경우에는 혈관이 확장됨으로써 갑자기 더 악화될 수도 있습니다.

 

적당량을 먹는다면 큰 문제가 없지만 만약 편두통이 있는 분들은 과식하지 않는것이 좋습니다. 저혈당이나 불면 등이 일어나는 일도 있으므로 주의하시기 바랍니다. 

3. 임산부 생강 과식 부작용

생강에는 식욕 증진 효과가 있기 때문에 임신 초기의 입덧 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또, 살균 작용도 있으므로, 면역력 이 저하된 임산부에게 감기에 효과적이기도 합니다.

 

임신 중에는 생강을 잘 이용하면 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 역시 과식은 금물입니다. 과잉 섭취하면 좋지 않습니다.

 

위에서 언급한 하루 분량 만큼만 통상의 식사시 섭취하시기 바랍니다.

4. 생강의 매운맛 성분

매운맛을 내는 성분은 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)이라는 성분입니다. 두 성분 모두 몸 속 염증반응을 억제하는데 도움을 주고 특히 항산화 작용을 하여 활성산소 제거 및 노화방지에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

5. 진저롤과 쇼가올 많은 생강 고르는 법

보통 뿌리채소인 생강은 땅 속 깊이 자라는데, 수확시기가 되면 땅속 줄기가 발달하면서 영양분이 위로 이동하기 시작합니다. 이때 영양성분이 풍부한 윗부분을 잘라내 말린 것을 ‘편강’이라고 부릅니다.

편강엔 수분이 적어지면서 당분과 전분함량이 높아지는데, 이를 가열하면 설탕결정이 생겨나면서 특유의 단맛과 풍미가 강해집니다.

 

따라서 편강을 고를 때는 표면에 하얀 설탕가루가 묻어있고, 손으로 만졌을 때 끈적끈적한 느낌이 나는 것이 좋습니다. 또한 크기가 크고 두께가 얇을수록 식감이 아삭아삭해서 좋다고 하네요.

 

이렇게 맛있는 생강이지만 강한 향과 쓴맛 때문에 먹기 힘들어 하시는 분들도 계시죠? 이럴 땐 레몬즙을 살짝 뿌려주면 상큼함이 더해져 더욱 맛있게 먹을 수 있답니다. 환절기 감기예방에도 좋고 면역력 향상에도 큰 도움을 주는 생강 드시고 건강하세요

코로나19로 여러가지 사회적으로나 가정적으로 화병을 유발하는 요인들이 많습니다. 오늘은 특히 중년에 나타나는 홧병 증상과 방치시 합병증등에 대하여 소개합니다.

홧병이란 말 그대로 화(火) 병(病)입니다. 이 질환은 한국인에게만 나타나는 특이한 질병 중 하나로 미국 정신의학회에서도 ‘화병’이라는 우리말 용어를 그대로 쓸 만큼 외국에서는 찾아보기 힘든 증상이라고 합니다.

화병은 주로 중년 여성에게 많이 나타나는데 최근에는 젊은 층과 남성에게도 나타나고 있다고 하는데요,  스트레스나 우울증 등 심리적인 요인이 원인이지만 신체질환처럼 다양한 증상이 나타나기도 합니다.

1. 홧병의 증상

홧병은 개인마다 다양한 증상으로 나타나는데요, 가슴 답답함, 두근거림, 호흡곤란, 소화불량, 두통, 불면증 등 여러 가지 증상들이 복합적으로 나타납니다. 특히 우리나라 사람들은 감정표현을 억누르고 참는 문화 속에서 살아왔기 때문에 더욱 쉽게 발생하기도 합니다.

또한  직접적인 스트레스를 유발한 사람이 아닌 제3자에게도 화가 나는경우와 매사에 짜증이 나고, 쉽게 분노가 나면서 최근에는 심해져서 몸과 마음이 피곤하고 아프거나, 가슴이 답답하고, 심장의 두근거리거나 화가 치밀어 오르는 증상등입니다.

화병을 예방하기 위해서는 억울하고 분한 감정을 마음속에 쌓아두지 마시고 관리하는것이 필요한데요, 자칫 방치하게 되면 폭력성뿐만 아니라 우울증까지도 동반할 수 있어 주의가 필요합니다.

본인은 스스로 잘 알텐데요, 하지만 내 마음 먹기에 따라 달라질 것이라는 생각으로 병원은 커녕 누구한테 말도 못하고 속으로만 삭히는 경우가 많아 병이 더욱 깊어질 수 있습니다.

홧병은 워낙 장기간을 걸쳐 쌓여온 병이므로 단기간에 치료가 안될것이라는 생각도 치료를 미루는 원인이기도 하지만 치료가 쉽지는 않지만 안되는 것이 아니라고 전문가들은 말합니다.

2. 중년홧병으로 유발되는 질병

중년에 각종 스트레스로 생긴 중년 홧병은 고혈압과 중풍, 당뇨병과 치매, 심장병과 관절염 등 심혈관계 질환의 발병과 악화로 이어질 우려 가 크다고 하는데요,

때로는 술, 담배와 과식을 하는것도 아닌데도 불구하고, 중성지방이 높게 나오거나 콜레스테롤이 높거나, 고혈압등 여러가지 성인병이 나타나기도 합니다.

홧병은 심장이 두근거리거나 심할 경우 우울증이나 각종 성인병으로까지 발병시키는 무서운 질병으로 중년 홧병은 즉시 치료하는것이 중요하다고 합니다.

3. 홧병이라고 생각이 든다면

일단 자신의 상태를 인지하는 것이 제일 중요한데요. 대부분의 사람들은 병원에 내원하기보다는 스스로 해결하려고 하시는 경우가 많아요. 하지만 이러한 행동은 오히려 상황을 악화시킬 수 있답니다. 따라서 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고 약물치료 및 비약물치료를 병행하며 적극적으로 치료받는 것이 좋습니다.

심리상담 또는 미술치료등이 대표적인 치료방법인데요, 이외에도 명상, 운동, 음악감상 등 일상생활에서 실천할 수 있는 활동들을 통해서도 도움이 되지만 전문적인 전문가의 진료를 받아 보는것이 가장 중요합니다.

이러한 홧병이 의심된다면 반드시 전문의의 진단을 받고 조기에 치료 하시기 바랍니다. 위 내용은 단순 참고용으로만 활용하시기 바랍니다.

우리나라에서도 드디어 빠르면 3월부터 각종 카드를 이용하여 애플페이를 사용할 수 있을 것으로 기대되는데요, 오늘은 애플페이 아이폰 아이패드 애플워치 액 설정 등록 사용 방법 등을 소개합니다.

1. 애플페이 사용 등록 기계 종류

애플페이 사용이 가능한 기기는 아이폰과 아이패드 애플워치 그리고 맥등의 애플제품입니다. 이러한 애플 기기들을 통하여 애플 페이를 등록하고 상점이나 온라인에서 안전하게 비접촉 결제를 할 수 있습니다.

• 아이폰
• 아이패드
• 애플워치
• 맥

2. 애플페이 등록 카드사 바로가기

[카드사별 홈페이지 바로가기]

3. 애플페이 설정 등록 방법

1. 앱 사용 Apple Pay 설정

모바일 앱이 있고 iPhone 6 이상을 사용하는 경우에는 모바일 뱅킹 앱이 있으면 애플페이를 쉽게 등록할 수 있습니다. 직불카드, iCloud 로그인 정보 및 지원되는 기기만 있으면 됩니다.

• 모바일 앱에 로그인하여 최신 버전을 다운로드했는지 확인하세요.
• iPhone  에서 직불 카드가 연결된 계정을 선택한 다음  '  내 카드 및 Apple Pay 관리'  >  '지갑에 추가'  버튼을 탭하고 화면의 지시를 따르세요.

또한 휴대폰에 애플워치가 연결되어 있는 경우라면  화면에서 옵션을 선택하여 애플워치에 카드를 추가할 수 있고, 카드 추가가 완료되면 애플월렛내에서 카드를 사용할 수 있습니다.

2. 애플기기에 애플페이 등록 방법

애플기기에 따라 애플페이 설정 방법이 다르게 적용됩니다. 애플페이를 등록 설정하여 사용할 수 있는 기기는 애플기기이며 기기에 따라 방법은 아래와 같습니다.

•  iPhone : Wallet을 열고 오른쪽  상단 모서리에 있는 '+' 아이콘을 누릅니다.
•  iPad : ' 설정  ' > '지갑' > 'Apple Pay' > '카드 추가'로 이동합니다.
• Apple Watch :   iPhone에서 Apple Watch 앱으로 이동하여 'Wallet & Apple Pay' > '카드 추가'를 탭합니다.
• Touch ID 가 있는 Mac :   '시스템 환경설정' > 'Wallet 및 Apple Pay' > '카드 추가'로 이동합니다.
• Touch ID가 없는  Mac : iPhone 또는 Apple Watch를 사용하여 구매를 완료해야 합니다.

1. 아이폰 Apple Pay 설정 방법

아이폰 사용자들을 위한 애플페이를 설정하는 방법은 아래와 같습니다. 

1. iPhone에서 월렛 앱을 연다.
2. 오른쪽 상단 모서리에 있는 + 버튼을 누른다.
3. Apple Pay 설정 화면에서 ”계속” 누른다.
4. ″신용 카드 또는 직불 카드” 또는 “Apple 카드” 중에서 Apple Pay에 추가할 카드 유형을 선택하다. 
5. 새 카드를 추가 방법 : iPhone의 카메라로 카드 앞면을 스캔하거나 카드 세부 정보(이름 및 카드 번호)를 수동으로 입력한 다음, ‘다음’을 탭한다.
6. 카드의 만료일과 보안 코드를 입력하고 ”다음”을 누른다.
7. 약관을 읽고 동의
8. 이메일, 문자 또는 전화로 확인 방법을 선택하고 메시지가 표시되면 확인 코드를 입력 후 ”다음” 클릭.
9. 은행 또는 카드 정보를 확인하고 ”다음”을 탭하여 Apple Pay 사용을 시작한다.

iPad, Apple Watch 또는 Mac에서 애플페이를 설정하려는 경우 프로세스는 거의 동일하지만 처음 몇 단계는 다를 수 있습니다. 아래에서는 다른 Apple 기기에서 애플페이를 설정하는 방법을 참고하세요.

2. iPad에서 Apple Pay 설정하는 방법

1. iPad에서 설정 앱을 연다.
2. “Wallet & Apple Pay”를 찾아 선택한 다음 ”카드 추가”를 선택한다.
3. Apple Pay 설정 화면에서 ”계속”을 누른다.
4. 새 카드 추가 방법 : iPad의 카메라로 카드 앞면을 스캔하거나 카드 세부 정보(이름 및 카드 번호)를 수동으로 입력한 다음 ‘다음’을 탭한다.
5. 카드의 만료일과 보안 코드를 입력하고 ”다음”을 누른다.
6. 약관을 읽고 동의
7. 이메일, 문자 또는 전화로 확인 방법을 선택하고 메시지가 표시되면 확인 코드 입력 후 ”다음”을 클릭
8. 은행 또는 카드 발급자가 정보 확인 후 ”다음”을 탭하여 Apple Pay 사용을 시작한다.

3. Apple Watch에서 Apple Pay 설정하는 방법

1. 아이폰에서 Watch 앱을 열고 My Watch 탭으로 이동합한다
2. “Wallet & Apple Pay”를 누른 다음 ”카드 추가”를 누른다
3. Apple Pay 설정 화면에서 ”계속”을 누른다
4. 새 카드 추가 방법 : iPhone의 카메라로 카드 앞면을 스캔하거나 카드 세부 정보(이름 및 카드 번호)를 수동으로 입력한 후 ‘다음’을 탭한다.
5. 카드의 만료일과 보안 코드를 입력하고 ”다음”을 누른다.
6. 약관을 읽고 동의
7. 이메일, 문자 또는 전화로 확인 방법을 선택하고 메시지가 표시되면 확인 코드 입력 후 ”다음” 클릭한다.
8. 은행 또는 카드 발급자가 정보 확인 후 ”다음”을 탭하여 Apple Pay 사용 시작한다.

4. Mac에서 Apple Pay를 설정하는 방법

Mac에 카드를 추가하려면 Touch ID 기능이 있는 모델이 필요합니다. 그러나 Mac에 Touch ID가 없는 경우에도 iPhone 또는 Apple Watch가 있는 경우라면 온라인 구매에 Apple Pay를 사용할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래와 같습니다.

Touch ID가 있는 Mac 모델에서 Apple Pay를 설정하는 방법

1. Touch ID가 있는 Mac에서 시스템 환경설정으로 이동합
2. “Wallet & Apple Pay”를 클릭한 다음 ”카드 추가”를 클릭
3. Apple Pay 설정 화면에서 ”계속”을 누른다
4. 새 카드 추가 :  Mac 카메라로 카드 앞면을 스캔하거나 카드 세부 정보(이름 및 카드 번호)를 수동으로 입력 후 ‘다음’을 탭한다.
5. 카드의 만료일과 보안 코드를 입력하고 ”다음”을 누른다.
6. 약관을 읽고 동의
7. 이메일, 문자 또는 전화로 확인 방법을 선택하고 메시지가 표시되면 확인 코드를 입력 후  ”다음”을 클릭한다.
8. 은행 또는 카드 발급자가 정보 확인 후 ”다음”을 탭하여 Apple Pay 사용을 시작한다.

Touch ID가 없는 Mac과 iPhone 또는 Apple Watch가 있는 경우 

1. 위의 단계를 사용하여 iPhone 또는 Apple Watch에서 Apple Pay를 설정한다.
2. iPhone의 설정 또는 Watch 앱을 연다(기기에 따라 다름).
3. “Wallet & Apple Pay”를 탭하고 “Mac에서 결제 허용”을 켠다.
4. Mac에서 Bluetooth를 켠다
5. Apple Pay를 사용하여 Mac에서 구매하려는 경우 iPhone 또는 Apple Watch를 가까이에 두고 결제를 확인한다.

4. 애플페이 사용 방법

애플페이는 비접촉식 기술로 각종 매장이나 온라인 앱 또는 웹에서 장치에 내장된 강력한 보안 기능을 통해 즉시 결제가 처리됩니다.

따라서 에플페이를 사용하기 위해서는 인증된 카드사의 카드를 iPhone, iPad, Mac 및 Apple Watch의 Wallet 앱에 등록할 수 있습니다.

따라서 물건 구입등 매장에서 결제를 하는 경우라면 그 매장이 애플페이 결제가 가능한 매장이라면 Apple Pay를 사용할 수 있습니다. 애플페이 결제는 모바일 신호도 필요하지 않으며 비접촉식 기술을 사용하여 결제 단말기에 대기만하면 결제가 완료됩니다.

앱이나 온라인에서 사용할 경우에는 결제 시 애플페이를 선택하고 Face ID, Touch ID 또는 암호를 사용하여 결제를 완료하실 수 있습니다.

매장, 앱 내, 웹 등에서 애플페이를 사용하여 결제할 수 있습니다. 결제하는 방법은 아주간단합니다. 아래에서 확인해 보시기 바랍니다.

1. 매장 및 기타 장소에서 Apple Pay를 사용하여 결제하는 방법

아이폰 또는 애플워치를 사용하여 상점, 레스토랑, 주유소, 택시등에서 사용가능합니다.

iPhone으로 결제시

1. 기본 카드를 사용하려면:
   • iPhone에 Face ID가 있는 경우 측면 버튼을 이중 클릭한 다음 메시지가 표시되면 Face ID로 인증하거나 암호를 입력하여 Apple Wallet을 엽니다.
   • iPhone에 Touch ID가 있는 경우 홈 버튼을 이중 클릭하세요.
2. 다른 카드를 사용하려면 기본 카드를 탭하여 다른 카드를 확인합니다. 새 카드를 탭하고 인증합니다.
3. 완료되고 디스플레이에 체크 표시가 나타날 때까지 비접촉식 판독기 근처에 iPhone 상단을 갖다 대시면 결제가 완료됩니다.

Apple Watch로 결제시

1. 측면 버튼을 두 번 클릭합니다.
2. 기본 카드가 자동으로 열립니다. 아래로 스크롤하여 다른 카드를 선택합니다.
3. 신호음이 들릴 때까지 비접촉식 판독기 근처에 Apple Watch의 디스플레이를 대시면 결제가 완료됩니다.

최근 구매 내역을 보고 싶으신 경우 애플페이 거래내역에서 확인해 보실 수 있습니다.

2. 온라인 또는 앱 내에서 Apple Pay를 사용하여 결제하는 방법

애플페이를 이용하여 온라인으로 애플페이가 결제 옵션으로 표시되는 경우 앱 내에서 결제할 수 있습니다.

1. Apple Pay 버튼을 누르거나 Apple Pay를 결제 수단으로 선택합니다.
2. 다른 카드로 결제하려면   기본 카드 옆에 있는 다음 버튼 또는 확장 버튼을 클릭합니다.
3. 필요한 경우 청구, 배송 및 연락처 정보 입력. Apple Pay는 해당 정보를 저장하므로 다시 입력할 필요가 없습니다.
4. 결제 확인
   • Face ID 지원 iPhone 또는 iPad: 측면 버튼을 이중 클릭한 다음 Face ID 또는 암호 사용.
   • Face ID가 없는 iPhone 또는 iPad: Touch ID 또는 암호 사용
   • Apple Watch: 측면 버튼을 이중 클릭
   • Touch ID가 있는 Mac: Touch Bar의 지시에 따라 Touch ID에 손가락을 올려 놓고, Touch ID가 꺼져 있으면 Touch Bar에서 Apple Pay 아이콘을 탭하고 화면의 지시를 따름
   • Touch ID가 없는 Mac: Bluetooth로 연결된 iPhone 또는 Apple Watch에서 결제를 확인. 모든 기기에서 동일한 Apple ID로 로그인했는지 확인.
5. 결제가 완료되면 화면에 완료와 체크 표시가 나타납니다.

5. 애플페이는 안전한가요?

휴대폰으로 결제를 처음 할 경우라면 이중결제나 더 많은 금액이 결제되지 않는지등 걱정이 많으실텐데요, 애플페이는 이미 세계 유수의 선진국에서 결제되고 있는 방식으로 매우 안전합니다.

특히 아이폰 또는 아이패로 거래시에는 거래할 때마다 Face ID, Touch ID 또는 암호를 사용하여 인증해야 합니다. Apple Watch는 나만 아는 암호로 보호되며 Apple Watch를 착용할 때마다 암호가 필요합니다.

특히 카드 번호와 본인 신원은 판매 매장에 저장되지 않고 실제 카드 번호 또한 기기나 Apple 서버에 저장되지 않습니다. 앱에서 결제할 때에도 온라인 매장에서 주문 처리하는 데 필요한 정보만 받습니다.

애플페이가 보유하는 모든 정보는 익명이며 구매 유형을 식별할 수 없습니다. 애플페이를 사용하는 앱에는 데이터 사용을 관리하는 볼 수 있는 개인 정보 보호 정책이 필요합니다.

6. 애플페이 사용장소

비접촉식 또는 Apple Pay 기호가 있는 모든 곳에서 애플페이를 사용하십시오. 매장, 앱 또는 웹사이트에서 애플페이를 사용할 수 있습니다.

A애플페이거래를 위해 iPhone에 모바일 신호가 있을 필요는 없습니다. iPhone은 비접촉식 기술을 사용하여 결제 단말기와 직접 통신합니다.

본격적인 미스터트롯2 오디션이 중반을 맞이하면서 '미스터트롯2' 본선 3차 진출자 최종 25명이 확정되었습니다. 이어지는 미스터트롯2 투표방법과 지금까지의 투표결과 그리고 본선 3차 진출자 25명을 알아보겠습니다.

1. 미스터트롯2 투표방법

미스터트롯2 5주차 투표하기는 아래 사이트에서 확인해 보실 수 있습니다. 카카오톡이나 다음앱을 이용해서도 투표하기가 가능하니 참고하시기 바랍니다. 이번 5주차 미스터트롯2 대국민 응원 투표는 2023.2.3~2023.2.8까지이며 투표결과는 2.9일 밤 10시에 방송되는 미스터트롯2 8회에서 발표됩니다. 빠짐 없이 투표하시기 바랍니다.

2. 미스터트롯2 투표결과

지난주 4주차 대국민 응원투표 결과는 아나운서 출신의 젠틀맨 가수 김용필이 2주 연속 대국민 응원투표에 1위를 기록하는 대 이변을 창출하며 그 인기의 끝이 어디인지 가름하기 힘든데요, 미스터트롯2 대국민 응원투표는 아래와 같습니다.

3. 미스터트롯2 본선 3차 진출자 명단 25명

지난 2일 방송된 미스터트롯2 7회에서는 지난주에 이어 본선 2차전, 1대1 데스매치가 이어졌는데요, 이로써 본선 2차, 1대1 데스매치 모든 경연이 끝났습니다.

이로써 본선 3차전 진출 대상자는 패자 부활전에서 승리한 추가 합격자 5명 진욱, 하동근, 추혁진, 박성온, 임찬을 포함하여 25명이 선정되었고 최종 명단은 아래와 같습니다.

• 미스터트롯2 본선 3차 진출자 명단 - 총 25명
  • 오찬성, 길병민, 박지현, 장송호, 성리, 하동근, 선율, 황민호, 송민준, 강재수, 박성온, 진욱, 최수호, 임찬, 마커스강, 추혁진, 진해성, 안성훈, 이하준, 김용필, 고정우, 나상도, 윤준협, 송도현, 한태이

4. 본선 2차전 1:1 데스매치 top5

이날 본선 2라운드 대망의 1:1 데스매치가 끝나고 1대1 데스매치 톱5도 선정되었습니다. 1:1 데스매치 탑5는김용필, 안성훈, 송민준, 최수호, 박지현이 선정됐습니다.

그리고 영예의 1:1 데스매치 진은 최수호가 되었는데요, 절절한 감정표현으로 마스터의 마음을 움직였던 최수호가 결국 진으로 선정되었습니다. 이날 최수호는 다음 라운드에서 더욱 더 향상된 실력으로 보답하겠다는 소감을 남겼습니다.

5. 미스터트롯2 투표 바로가기 5주차 투표하기

이제 본격적인 본선 3차 라운드 진출을 앞두고 5주차 투표하기도 뜨거운 열기로 가득차면서 한층 경쟁이 치열해지는데요, 5주차 투표 후보자는 총 25명으로 아래 사이트에서 바로 확인해 보실 수 있습니다.

이미 여러분들의 눈에는 탑7의 모습이 그려지실 분들도 계실텐데요, 하지만 최종까지 투표하기를 멈출 수 없는것이 바로 참가 가수들의 실력이 엄청 빠르게 업그레이드 된다는 점 때문에 나의 가수가 최종까지 갈 수 있도록 투표하기에 적극적으로 참여하셔야 합니다.

미스터트롯2 5주차 대 국민 응원투표는 아래 사이트에서 확인해 보시기 바랍니다.

미스터트롯2 1:1 데스매치에서 대국민응원투표 2위였던 장구의 신 박서진이 탈락하면서 본선 3차전에 진출하지 못했습니다. 박서진을 좋아하시는 팬들의 안타까움을 샀는데요, 하지만 박서진은 팬 카페를 통하여 감사의 인사를 전했습니다.

발등이 가려운 원인은 벌레 물림이나 접촉성 피부염, 무좀, 아토피성 피부염 등 다양합니다. 발등이 가려운 이유 원인 대처법 등에 대해 설명합니다. 또, 가려움증의 예방법등과 가려움에 고민하고 있는 사람은 꼭 참고해 주세요.

1. 왜 가려워? 가려움증 이유

가려움증은 피부 등에 존재하는 마스트 세포가 방출하는 히스타민이 원인이라고 합니다. 히스타민이 지각 신경을 자극하면 뇌가 가려움을 느낍니다. 그러면 신경 펩티드가 방출되고, 마스트 세포라고 불리는 세포를 자극해, 한층 더 히스타민을 방출하기 때문에, 가려움이 계속되게 됩니다.

가려움증이 발생하는 메커니즘은 히스타민뿐만이 아닙니다. 예를 들어, 피부가 건조하여 가려움증을 느낄 수 있습니다. 피부가 건조하고 수분이 없어지면 무방비한 상태가 되어 사소한 자극에 대해서도 민감해져 가려움을 느끼게 됩니다.

2. 발등이 가려운 원인

여기에서는 발등이 가려지는 주요 원인에 대해 설명합니다. 해당되는 것이 있는지 확인해보십시오.

1. 벌레 물림

진드기나 모기 등에 발등을 물리면 가려워집니다. 풀밭이나 숲 등에 가는 분들이나 애완 동물을 기르는 사람 등에 자주 보이는 케이스입니다. 가려움증이 강할 때는 시판되는 가려움증용 제품을 사용하여 대처할 수 있습니다. 시판약을 사용해도 증상이 개선되지 않을 때는 알레르기의 가능성도 있으므로 병원을 진찰을 받으시기 바랍니다.

2. 접촉성 피부염

접촉성 피부염은 일반적으로 발진이라고 불리는 것입니다. 발진 부분이 가려워져, 붉은 색을 띄기도 합니다.

덧붙여 접촉성 피부염에는, 자극이 강한 것을 접촉하는 것으로 일어나는 「1차 자극성 접촉 피부염」과 알레르기가 원인으로 일어나는 「알레르기성 접촉 피부염」이 있습니다. 

특정 알레르기를 가진 사람뿐만 아니라 신발 마찰, 의류 마찰, 땀 등이 계기로 발생하는 경우도 적지 않습니다. 그 밖에도 스트레스가 모이면 발병하는 경우도 있습니다.

3. 무좀

무좀이 원인으로 발등이 가려워지는 경우도 있습니다. 무좀은 다른 사람들에게서 쉽게 옮기도 합니다. 무좀이 있는 사람이 이용한 매트를 사용한 것만으로 발병할 수도 있습니다. 또한 애완 동물을 통해 발병 할 수 있습니다. 무좀은 다른 부위에 우울 가능성도 있으므로, 옮기지 않도록 주의해야 합니다.

4. 아토피성 피부염

아토피성 피부염은 가려움증이 있는 습진이 만성적으로 발생하는 질병입니다. 주로 팔꿈치와 무릎 안쪽 등에 발생하지만 증상이 심해지면 전신에 퍼지기 때문에 발등이 가려질 가능성도 있습니다. 

일반적으로 사춘기 전에는 증상이 경쾌하지만, 어른이 되어도 증상이 계속되는 사람도 일정 수 있습니다. 증상이 계속되면 피부가 두꺼워지고 예민해지기 때문에 강한 가려움증을 동반하게 됩니다.

5. 피부 소양증

피부 소양증은 발진이 없어도 가려움증이 발생하는 질병입니다. 가려움 때문에 긁어 버리고, 거기에 2 차적으로 습진이 생길 수도 있습니다. 

몸의 일부에만 가려움증이 나오는 경우도 있습니다만, 전신에 가려움증이 퍼질 수도 있기 때문에, 발등이 가려워지는 경우도 있을 것입니다.

3. 일상 생활에 숨어있는 가려움증을 일으키는 요인

발등의 가려움을 일으키는 요인은 일상 생활 중에도 많이 숨어 있습니다. 여기에서는 구체적인 요인을 소개합니다.

1. 피부 자극

피부에 자극이 가해지면 가려움증을 일으키는 요인입니다. 예를 들어, 자극이 강한 비누나 세제를 사용하거나, 향료 등의  만지면 습진이 생겨 가려움증이 발생할 수 있습니다. 또한 식물과 금속, 의류 등이 자극물이 될 수 있습니다.

2. 음식 알레르기

음식 알레르기가 있는 사람은 해당 식품을 섭취하면 가려워질 수 있습니다. 알레르기를 일으키는 음식은 달걀과 콩, 우유, 메밀, 고등어, 조개 등 여러 가지가 있지만 사람마다 다르므로 주의해야 합니다. 

경우에 따라 호흡 곤란이나 혈압 저하 등을 일으킬 수 있습니다. 식사 후 조금이라도 증상이 있는 것 같으면 미리 확인해 보시기 바랍니다.

3. 땀

많은 양의 땀을 흘리면 가려움증이 발생할 수 있습니다. 이것은 땀을 많이 흘리는 것으로 땀샘이 막혀 땀을 배출할 수 없게 됨으로써 주위 피부를 자극하고 염증 반응이 일어나기 때문입니다.

4. 곰팡이

피부에는 다양한 종류의 곰팡이가 숨어 곰팡이가 가려움증을 일으킬 수 있습니다. 보통이면 곰팡이의 영향을받지 않지만 스트레스와 피로가 쌓여 면역력이 떨어지면 곰팡이가 증식하여 가려움증 등의 증상을 일으킵니다.

4. 발등이 가려운 경우의 대처법

발등이 가려우면 어떻게 대처해야 할까요? 여기에서는 구체적인 대처법을 2개 소개합니다. 쉽게 할 수있는 방법이므로 꼭 참고하십시오.

가려움증을 느끼면 환부를 식히는 것이 효과적입니다. 식힌 수건이나 젖은 수건, 손수건 등으로 감싼 보냉제를 사용하여 환부를 식히십시오. 발등이 가려우면 그만 긁어 버립니다만, 이것은 증상을 한층 더 악화시켜 버리기 때문에 하지 않게 합시다.

5. 발등의 가려움증 예방 포인트

여기에서는 발등의 가려움을 예방하기 위한 포인트를 소개합니다. 가려움은 일상생활의 습관이 영향을 주기 때문에, 약간의 점에 주의하는 것만으로도 예방에 연결됩니다.

1. 땀이 쌓이지 않도록 한다.

땀이 쌓이면 가려움증이 발생하기 쉬워집니다. 양말이나 스타킹, 신발 등을 신고 있기 때문에 땀이 쌓이기 쉽기 때문에 통기성이 좋은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 

또, 신발이나 양말, 스타킹을 장시간 신지 않는 것도 포인트입니다. 자주 신발을 벗는 등 뜸을 방지하도록합시다.

2. 발이 건조하지 않도록 한다

피부가 건조하면 가려움증을 유발하기 때문에 건조시키지 않도록하는 것이 중요합니다. 발에 보습을 하는것을 신경 쓰지 않는 경우도 많은데요, 가려움증 예방을 위해서는 세세하게 보습을 해 주어야 합니다다. 일상 생활에서 보습 효과가 있는 크림 등으로 케어하는 등, 보습을 습관화하는 것이 포인트가 됩니다.

베이커낭종 증상 예방법 조치방법 혹시 '베이커낭종'이라는 말 들어보셨나요? 저는 이번 기회에 처음 알게 되었는데요, 이 질병은 무릎 뒤쪽에 물혹이 생기는 질환입니다.

관절액이 새어나오면서 주머니 모양으로 부풀어오르는 증상이죠. 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만 무리한 운동과 잘못된 자세 등 다양한 요인들이 영향을 미친다고 합니다.

특히나 젊은 남성에게 많이 발생한다고 하네요. 하지만 최근엔 여성 환자분들도 늘어나고 있다고 하니 남녀노소 누구에게나 주의가 필요한 병인것 같습니다.

건강보험심사평가원 자료에 따르면 2019년 한해동안 약 4만명이 넘는 사람들이 베이커낭종으로 진료를 받았다고 합니다. 그만큼 흔한 질병이지만 방치하면 만성질환으로 발전할 수 있고 보행장애 및 신경손상까지도 초래할 수 있다니 초기증상이 나타났을때 빠르게 대처하는게 좋을것 같아요.

1. 베이커 낭종 증상

베이커낭종이란 무릎 뒤쪽 접히는 부분에 물혹이 생기는 질환입니다. 주로 퇴행성 관절염 환자에게 많이 발생하며, 외상 후 발병하기도 합니다.

초기에는 혹처럼 만져지다가 점점 크기가 커지고 통증이 심해지는데 치료시기를 놓치면 관절 연골 손상과 2차 감염 등 합병증 위험이 커집니다. 따라서 초기에 정확한 진단과 치료가 매우 중요합니다.

베이커 낭종의 가장 흔한 증상은 무릎 뒤쪽에 혹처럼 만져지는 경우가 많습니다. 통증이 없을수도 있지만 대부분 극심한 통증을 동반하며 일상생활에 지장을 줄만큼 불편함을 호소하시는 분들이 많다고 해요.

퇴행성관절염 또는 반월상연골판 파열 같은 무릎관절질환이 원인인 경우가 많습니다. 특히 노화로 인해 뼈 사이 충격을 흡수하는 연골판이 약해져 찢어지거나 닳아 없어지는 ‘반월상연골판 파열’이 생기면 완충작용을 하지 못해 주변 조직들이 자극을 받아 염증반응을 일으켜 붓고 물이 차며 혹처럼 튀어나오게 됩니다.

또한 붓기가 심해지면서 열감이 느껴지기도 하고 심할경우 걷기조차 힘들어질수 있으니 조기에 치료받는걸 추천드립니다.

베이커 낭종의 증상은 다음과 같습니다.

• 무릎 뒤에 액체로 채워진 덩어리가 있습니다.
• 통증.
• 무릎의 뻣뻣함.
• 운동 범위가 제한되고 무릎을 구부릴 수 있습니다.
• 무릎 및/또는 다리의 붓기.

때때로 베이커낭종은 혈전 증상과 유사할 수 있는 종아리의 부기와 발적을 유발할 수 있습니다. 이럴 경우에는 반드시 병원에서 빠른 진료를 받으시기 바랍니다.

2. 베이커 낭종 원인

베이커씨 낭종은 무릎 부기를 유발하는 관절 손상의 결과입니다. 손상의 예는 다음과 같습니다.

• 관절염 (골관절염 또는 류마티스).
• 무릎에 직접적인 손상(반월판 파열 또는 인대 파열).
• 염증.
• 통풍 .

3. 베이커 낭종 예방법

평소에 바른자세를 유지하려고 노력해야합니다. 다리를 꼬거나 양반다리를 하는 습관은 좋지않으며 스트레칭을 자주해서 근육을 풀어주는 게 좋습니다. 그리고 충분한 휴식시간을 갖는것도 도움이 됩니다.

무릎 부상을 입으면 즉시 중단합니다. 얼음찜질, 휴식, 압축 랩 착용 및 부상 발생 시 부상을 높이는 것이 중요합니다. 무릎 부상에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하여 올바르게 관리하고 있는지 확인하십시오.

베이커낭종을 예방하는 가장 좋은 방법은 무릎 부상을 예방하는 것입니다. 무릎 부상을 예방할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 적절한 신발 착용 .
• 무릎 대신 발의 공을 사용하여 돌립니다.
• 운동하기 전에 적절하게 워밍업하고 운동 후에 식히십시오.

4. 병원에서는 어떤 치료를 해주나요?

병원에서는 주사기로 액체를 빼내는 시술을 하거나 크기가 큰 경우 수술을 진행하기도 합니다. 다보다 정확한것은 반드시 의사의 진단을 받아 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

위 내용은 인터넷에서 검색한 내용을 바탕으로 작성되었으며 단순 참고용으로 활용하고자 작성하였습니다.